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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- N1 e9 B! @0 h
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芦笋：含丰富维他命A同C
, V9 f8 G, D S" g 热量：66cal/一磅
1 }+ G8 V3 h# m3 K! U2 J& [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% k- {9 I6 e) R0 J$ M9 R
) G% j1 e ^' l& A; T; @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* S" w: T2 h/ A9 g' A& j 热量：19cal/半碗
) _5 U$ F3 S* f: r, g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" G- _8 }. G8 }. `
/ @5 G- x b+ L6 m# ` 鸡肉：鸡肉热量很低: F1 u9 t) A C" Q5 i# {0 @: B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全( I" L6 n7 K4 ?( ]+ C
热量：145cal/一个大薯7 Z" ~ d7 o& [" h ]' Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 M! s3 ~* G& |; n5 B, u8 P, M4 [9 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 Z5 E4 t+ n' I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) }7 k6 }* N" k6 d3 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54