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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
* C1 H+ {8 v6 r6 y 热量：66cal/一磅
3 u" l: ~! K3 M- N+ G% l$ `7 d N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; U3 W1 z5 I% h1 E" N" h- E8 C& D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 j" `+ x) V1 |% C) j
热量：19cal/半碗
% h' R, z1 ?% E& @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' q; `( l4 c6 B. D3 \) a; ]# q) s+ M
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鸡肉：鸡肉热量很低
) ]+ T0 {" |, H- c, Z# E& G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; K* E- N2 Q4 H9 F; ^9 n
# S( o% h4 s: s# t& B 土豆：水煮土豆最安全* A! X) y. B3 K! t& @
热量：145cal/一个大薯
3 v6 v2 d5 n" {, } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 v1 O( ?6 V3 v ~4 G; I
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 {7 ?9 j' y( c* \; { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; |- D% s' D" \% c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54