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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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; s2 w @6 ?: a 芦笋：含丰富维他命A同C
( |5 _) ] t* f7 i- @ 热量：66cal/一磅
; }5 o; [' B$ p w+ ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! E! d4 K5 s% r( e& c& Z7 @
2 u8 {1 W2 P4 @1 D n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, v/ C" G6 N- n7 K
热量：19cal/半碗! x% _% j. T" d1 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低' N1 Y% H9 Y2 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 V; T& |, ^" ?, K 热量：145cal/一个大薯
: i! ], ]7 i9 q' X( y1 _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ @# \$ N+ ?8 b! c
0 ~' V/ k, k& [1 [$ K: o* ]4 z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, [, D6 V1 Q: w% A3 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) f9 M: I. ^- w1 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54