先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： X/ M) y( p0 O+ X+ Q8 K, Z# e. Z; B5 C: J3 @" A
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。; l3 W7 C: U& T8 h7 w q# v
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 T6 ?, i7 c5 d' l' w* U. z% |
+ c) K: i9 ^. w; g' l1 ]: a ? x3 m接着酒说说绿茶减肥的办法吧： " f" P: @. F3 K1 k& o( V% D$ q( E& k6 A D- ~ ?( P5 ]1 o9 j
1.绿茶＋优酪乳减肥法 3 F, e& ~: ^1 v汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 1 G8 a ^! T3 k$ p2 u! |
1 ~3 i! f6 V; }1 g 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 . [5 h A8 C4 C6 w) H% B 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 C) ~, j- a/ {3 C* s2 I
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发表于 2008-8-22 14:15
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