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1、西兰花 ; p, B6 V, n r: s) K% M
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - V( L4 b e" g+ f! Q1 c
2、胡萝卜 ' o4 ~/ Y- L) h3 f
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
0 i4 q4 d" b1 ?0 u, ?6 x: l3、三文鱼
1 d8 [9 ~* z- P" K: f+ T% A 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
, m- M, U- A$ Q. c 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% _6 Y) Z7 M1 @+ B9 o9 G4 [5 {, M# m 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; w, d, B+ C2 g% M; A" c' ~
6、西红柿
1 G/ H* z7 y/ ]" h 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# W3 V8 c Z, h" E' F3 f7、蜂蜜
+ P( I5 ^0 |4 I% x 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& H8 g( C% u) d+ b" b; C3 a8、肉皮 , s% r6 g; n2 X
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
