【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( _. K, S4 L3 j4 s. E+ r: `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 u& h" Z5 L3 e. b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; A  B1 f. k. F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) y/ d2 S# Q* m+ T# L, s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) y+ `( z- P9 b" D4 E: a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 f8 Z) T. X3 x4 I  {* h, K/ S# x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) x0 |4 V5 m) c" Z* ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 w( b# ~- R' i7 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   M" J5 f9 L1 e1 `& ~7 }     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 g7 X# R. Y8 q$ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 v' X+ H2 j4 ^; C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + N1 i9 h" _2 F3 {: H ; R; h0 T6 @+ }3 \! e4 X8 K; ^! T+ e% w    功能：解毒清热 ( M+ O' @; H3 p4 H* w' H& t; Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r( z8 O. C6 H/ V7 G8 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ P4 R$ m4 p7 v- x% `  s 0 g" s  K+ ~( L- x  f    功能：清热宣肺 ' D( K: z- h& ^ 7 H4 l7 q$ X9 P5 [! p    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( p9 [+ J5 |4 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 `0 y; B; F7 j+ H     功能：健脾化湿 ( f( n. B$ n- r, _/ @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D4 D. T: q. u7 C# i$ i ; {- X+ a  k* t0 r9 w; L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / u# z6 G: J+ N* a4 J% ](二)儿童 ; E' f  ?; d3 ]4 k6 w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / N$ L. i/ p' j$ ]% g+ u7 G: } 1 w- D# E& M! B    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 K- X: B9 z( m6 P% w 2 D, c, M6 V/ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: w( _) ?! g/ U. Z- V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  C( C5 b" {- ?5 |3 V8 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% K' [6 I6 d6 S1 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" f5 ]% p6 C; E, v2 E9 A- x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ L4 a8 e4 j% ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~