【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! b& B9 _% \* B6 `% U7 i3 G, P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, r: B5 O$ x* `3 i. O一、生活起居预防
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* ^4 y6 |; _0 t* }* K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 C0 x" L; u1 U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 y5 s0 G1 X: g9 }( }+ \* `7 H二、饮食预防

2 q/ ^6 r% d: z% f& `  R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, I$ H% U: _6 x+ K+ g- o1 W1 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 ^/ O2 t0 x* F7 r) {+ T9 {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 r5 E8 o( ^/ z- b. Q2 x% |8 ]/ h7 W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & x9 p0 E6 E. k) T7 m 4 n5 a$ O# ~/ S4 m- |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   H2 M9 e& l! N1 K/ [7 k8 i" l+ G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }% j  m7 b2 O1 I6 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' t1 o& Q4 z) j( `8 q, D 4 t2 K7 z, M5 x! E' i6 I/ `1 P2 F    功能：解毒清热 / S9 `- r! }, X; w6 H5 g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 U0 K/ h  \: J" }- ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . J+ h7 _. I% o5 j- k/ p: S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; U7 k6 A; X; K 1 v8 T$ P- v7 l2 B% ~: r& A$ R    功能：清热宣肺 $ c4 o& [$ B7 D! u  P, Y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' x9 \. C5 Q* S6 O0 z* ^) \8 r# O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S& C( K1 x7 H9 K$ m; i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # N2 S( [& N5 s% T6 v  C# i& `  ^ & A: o- x5 Z9 T/ l" ]$ I    功能：健脾化湿 2 ~; j0 X# I" s- ]6 M) v/ C/ L 6 j' a* B0 I4 C  D' m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 q' \2 t. x3 l, M& Y 7 U+ C! L; c) N1 Q5 S5 a) S& w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X- u# b" {3 L; ^$ ]) O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   `- E3 [' b& U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % T" C! q9 @  e6 l* e* b 1 b; K* y0 S1 B& c' l! N    功能：清热消滞 , k" H0 r: \( c9 t& o0 P4 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 r6 i% V+ l4 V+ o( m0 f* [) O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _' t2 ]) i4 O$ T* p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" r- m9 e7 k( U5 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: ]5 D, E1 S" w; g) P, |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 Q& Z" w. A/ |/ f, H0 |+ B1 C# u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 {: R& D  ?# ^4 @有病治病···没病可以强身~~~