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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 T& N) U, a% K6 @$ N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ Z0 b: v, f& l! @. g(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " ~9 }, F' b3 q4 w, k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" b! L5 P8 x6 q) ^, j5 w (3)海带可降低血脂
V3 d0 g& ]. h) K- r/ k6 M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. ?' m9 c/ D$ e( _(4)豆制品促进脂肪代谢
9 z2 f0 `1 ]2 g: }; l4 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ u( K9 U5 {$ b* L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 V+ U l+ O' m6 F: ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- Y# a6 R, w; i) [$ @: i+ B& Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 F/ i+ C( _8 K2 S: ` y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! f2 e7 L7 f* t$ N. }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ u, @3 |, ^# x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ q! L. _$ v% b) a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : u9 H! \, R* u: ~
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 k5 Q" `2 B5 ?3 Q( q# T G/ W
(9)洋葱降低血压
' D2 S7 F. `# j0 u; f1 z+ E0 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: e+ P+ ?( p5 O% X; Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 C3 K/ L( W4 `% H4 ^. `' ^- h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 u7 G" F% K' ^, m$ l6 y. t(11)大蒜减少血中胆固醇 6 d3 @: Z. Y: ~1 }$ E# a. }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜