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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" p; z: _4 K `; \9 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ k8 [9 P S& D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 {- n! @* a2 j, C. M6 x& ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# Z5 ?3 d% z! s4 J
(3)海带可降低血脂, h7 `; }# @ [! }4 e' b3 I( A. @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 R$ f; p" Q/ n+ {9 L. x(4)豆制品促进脂肪代谢
) ~( O! I# k& d' z, _8 { 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( L; u+ I* W/ b: u" j7 ` V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 k- L0 i; S; @- o; R! W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- k6 H+ e8 ?: w1 }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! ~: C: N' J# g6 q+ W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 s6 R! x! b1 Z9 B X A7 ~$ t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 N" R# P) t8 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
I5 `# t) E3 O1 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 X4 L x/ f8 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- `8 u$ C$ ~$ |) ^$ K
(9)洋葱降低血压
: M1 p( ^5 G" _, F+ ~3 y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 e: u% r2 D1 s* D/ x& P8 H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 o3 o1 ^. e2 c6 T( s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! x3 J$ N+ S: r E* n( l+ V+ x
(11)大蒜减少血中胆固醇 m6 i8 m$ w; B5 b
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% s, U* P' t7 ~- N+ [/ f! Z) m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜