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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 V* L" R! J7 ^: ]- f; r
O1 J/ Z0 t& R7 D% ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * x2 h: x3 n2 v; \
（1）吹气球
6 f6 G0 L" a4 [$ }5 ]* E$ l3 ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 K. v; Y2 P0 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
2 l8 u% f8 k- Y6 g" m+ B" y1 J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( P! B/ N" ^4 e6 m2 I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! |4 e; l) e- T
7 l$ ?- D4 c- C; W; T1 G$ x4 t（3）吃纳豆 % I: c2 j% B7 t) d p4 b/ T0 V
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 T1 B5 y# }( [% i) h) ` m0 [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& P2 I$ j$ D6 U8 u% f0 t* ]- C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 |0 r/ u8 ?; B 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- S: R3 ]/ d8 ^( ?
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(5)喝酸奶 1 i1 ^7 r/ G% u- W+ @" x6 U! o' E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- ?$ [, B6 v" E1 ^ }9 d; r$ a3 @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, s% H$ A' W5 b0 m$ C% b(6)服用维生素 ) O+ ]+ N2 q- Z, d0 a$ F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& [9 S& t# Z) z1 V$ _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! k; @7 ~6 }$ H(7)补充胶原蛋白 9 a# K. s. P. [2 S* b2 b7 z) V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. e& |! R4 J/ i$ | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
