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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 I* s5 w1 f2 H3 X
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 c; ]& g/ N; L% `9 l: | ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 Y$ ~9 J, w/ X# ?" e5 H+ h9 e
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。9 I5 W s0 {/ ?. o# d( a
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 N# o4 E7 i* u$ L, M6 y4 E" U: @) _
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ V5 n; ^4 B, m8 r常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。, I! c. E* C4 q! O, l6 _
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。5 P4 ^4 `' s4 z% Z5 H5 Y- h$ A( H' Y4 U
* ~, d' _, c" `# q1 J; J& z ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。! e$ C8 q" \8 E5 i+ k# t
# d, n/ z" d0 r2 _$ c- ^ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) d0 W+ R) K, P0 N- M.十种水果降血压; i* q8 T. Q$ x( h
% H" q9 y2 [' `/ Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3 c( B2 Q6 ]6 J
3 [% J8 j: K0 C9 V 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. h/ w' ~- ~: U0 F
! G! U5 y" k+ N; i( y 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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; k0 @$ K& i) ]+ z( @0 A' u0 g 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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8 W& @7 Q% c C S, r 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。0 ?$ N8 A1 H2 p6 {
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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: t9 B4 b9 L3 R& M, S4 K 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ m6 U: L! D2 U
9 F2 X2 e9 \& v+ Z% n6 D 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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