秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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* {) t7 G6 b1 Q* u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- i! d* f! X- i5 ~* W　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ O7 C0 D  w& [! }1 D! t" T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 n( v  T7 i/ N" L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. e- Q0 ~- m8 [  P5 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 a' {1 Z$ W( a* r　　做法：
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5 q& h1 e/ r) [7 D- E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& l! i' _, L0 ]9 u. y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: G& T9 V- @+ t5 ^& _! `　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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* ]$ H1 I: N1 k3 l5 |4 y* X3 q, M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& k$ c7 @! I7 j9 u2 B) J/ e, q8 z8 X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 n4 `! B# F' n( ~　　原料：

" u! r! w1 P$ }  H7 o　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ A9 J( p+ m1 g8 b+ k　　做法：
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4 N4 _5 u  v1 i9 Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

% E8 L3 M$ ]. E. F( R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

9 `' U/ y7 l5 i3 F  F, l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- Y3 u' u7 g! f+ J8 \! s# Y% A　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ n# J4 G8 E" S8 D6 {8 o# t　　原料：
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7 ^) f, R: d* S1 ^7 V" i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: o5 g* G. d: L8 j/ e0 s　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

9 ~) S* @" u3 f4 j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. m2 |" }7 D( h! l1 ]) H　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

& g$ ?) l  ]# X3 [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ x" M$ v0 x9 ]% s4 P! K　　做法：
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4 p7 J+ J; w; `! l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* W% G/ B, ~) m. y. u" s4 ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* \' z% b3 z; @4 F+ b' x; I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" y! B, X+ V# }$ E  O% C; y( o　　原料：

% F" |! {" y$ y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 k" U$ M/ x, x6 a1 p! _; I
' S8 G0 [- O1 |0 w. ~* Y& {1 YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐