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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽0 h$ R4 s; G+ [( J$ Z7 T9 p' f
原料:
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* {) t7 G6 b1 Q* u 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! X" S( ~5 P4 |* f- {
- i! d* f! X- i5 ~* W 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: [+ [$ X( `$ ?2 {8 O$ ]2 h
/ O7 C0 D w& [! }1 D! t" T 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;" @- e) u. d0 V' L
0 n( v T7 i/ N" L 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜+ {$ s5 T+ a q& l2 O
原料:+ M. _( a9 G; y( ]2 Q# z
. e- Q0 ~- m8 [ P5 V 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 a' {1 Z$ W( a* r 做法:
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5 q& h1 e/ r) [7 D- E 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& Z# x8 Q. I! V
& l! i' _, L0 ]9 u. y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
: G& T9 V- @+ t5 ^& _! ` 原料:+ [, X( u* m7 @: u! [/ f
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 {+ T# c4 z+ u7 x9 P6 X3 j7 d7 S
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做法:
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* ]$ H1 I: N1 k3 l5 |4 y* X3 q, M 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- n/ C" Q4 l& l' u
& k$ c7 @! I7 j9 u2 B) J/ e, q8 z8 X 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 n4 `! B# F' n( ~ 原料:. B; P; J7 x1 T
" u! r! w1 P$ } H7 o 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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$ A9 J( p+ m1 g8 b+ k 做法:
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4 N4 _5 u v1 i9 Q 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ o" {& ^8 J" p; [4 X' g
% E8 L3 M$ ]. E. F( R 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;& T; N) G7 {, P: M3 [$ C' f
9 `' U/ y7 l5 i3 F F, l 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;; m" c3 Z+ c0 n& m+ o3 U$ O
- Y3 u' u7 g! f+ J8 \! s# Y% A 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ n# J4 G8 E" S8 D6 {8 o# t 原料:
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7 ^) f, R: d* S1 ^7 V" i 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' i8 X, ^( n- k3 {# [& h
: o5 g* G. d: L8 j/ e0 s 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。5 ~) d& L% [- l! y
9 ~) S* @" u3 f4 j 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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. m2 |" }7 D( h! l1 ]) H 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜. n4 e! O+ z# Z( V3 K( {# a& b2 l
原料:( t; B! U, h# S( d" b
& g$ ?) l ]# X3 [ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。- ]+ Y/ {! ?' \: ^8 M+ ^; }/ y) Q
$ x" M$ v0 x9 ]% s4 P! K 做法:
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4 p7 J+ J; w; `! l 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。2 Q" t) v3 v, y& `3 C: H: N/ i4 a
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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* W% G/ B, ~) m. y. u" s4 ] 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" w& [( W# j( n% [
* \' z% b3 z; @4 F+ b' x; I 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
" y! B, X+ V# }$ E O% C; y( o 原料:" |+ S: w* l! }% D& t+ x
% F" |! {" y$ y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 J. {, |: J$ o f# d
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做法:6 n# f- h$ K2 G# s, j
( A' ~; ]- b% b- k
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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