|
|
 
0 W5 p& g/ |8 S& f! z5 d俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
" G' S6 t, R0 x! ]
, L; _' k V. F* W0 m材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。6 G6 d" n& c( D6 j; @/ z8 [
0 w5 W2 S2 U" n! S
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
- y: e3 y/ ~8 Y( r- V0 k& ?% ?0 N7 f+ ~! r; M# H' [# h- o- b6 R5 K6 ?
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
( ?0 i3 i% X; V) W8 O8 F& t/ m2 N( K, H# S
另：抗衰老的最好方法. y0 O/ z& R V
3 n j7 h' r6 z1 C) T# i
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
% z' I: _% O' g( @$ S- X7 h! }( {+ a/ L* S" D
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
& r ^& k+ U8 t4 M% x1 h7 H2 f `
$ p0 W8 K, K& B U4 ~9 A# C抗衰老最好的方法一：自然疗养法" |5 Q7 ~* k0 R1 E
/ j3 X3 _- s- B8 `
1.养成午睡习惯，规律作息。
% {0 e) k0 x1 D, c' I0 G; }6 Z2 Y$ E2 M1 v" T: `
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。; n6 N/ y! l t$ t
1 R/ [* i# X2 R0 E
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。3 k+ r; R( @; t
7 D F- {. f2 u3 x9 W
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
0 g* X$ C0 u2 I; `
7 B& j4 ]1 N* ^! ?' t v+ @抗衰老最好的方法二：低温养生. A7 G) t. C( h, }$ J% l
: U- ^8 Z' J) R/ X% k& {# B
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
7 ?* c. s: e6 Q8 z5 f- p: c: ]2 v4 m V* a( `* K% W
低温养生的要义在于饮食方面：
$ K- P& b' M6 J) I8 v0 _. ?
7 f3 s9 Y6 Z. r# l) @1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。9 B0 b6 ~* @. B: _6 Z% l. G. N' |+ b) N
. B, \) z0 W7 h: ]! Q }- `
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
' \9 p; {9 U s
( i+ }; S% n1 r6 F* r# D7 O3.节制进餐，饭吃七分饱。
5 g+ q: x$ k. y0 T
1 a: M, i, T }- S+ v4 t# @2 n: K4 F9 y7 F4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。# d0 h* S. h0 T' m/ j4 c/ B9 q* u
, l; c: q6 @- O Z但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
1 z; A w( ~! ~
" G! X9 {1 G0 d5 I: c/ K( r( Z总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。; i( l2 b" b4 W1 H
7 B5 p; ^& F2 o; c2 u
抗衰老最好的方法三：节制饮食
. I/ g$ f% d1 ]$ y* s: S
% P0 u) `0 k. `饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
- z7 d* P+ j; ^2 ]1 W4 T2 @% v* E4 X4 N6 \7 i
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
6 P$ b* B8 s- @4 ^& o
楼主