|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * _3 p, [9 [3 [+ X( D
. {% T, ~, W# |$ L3 m
1.紫菜 4 g" g& Q# V, I& }& m& J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: M+ K3 }# Q5 T' @0 q4 p2 d" s2.香蕉
) G( ] q3 o4 C! A# ^0 U& {3 Z& z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 {/ N# A1 h+ n8 o3.苹果 # `8 z* \" U3 ~! o% v) w; P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- ?0 w* E v5 C' e9 R1 K# g4.木瓜
7 n! J, O! I. \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* \( e' O0 t& i/ z& m- x$ A$ t5.西瓜 ; P) }0 l) R" V' a: E! y8 m* J. R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& m2 m1 J- Z( b3 t% {, P( h6.西柚 ' |0 X3 T6 w* u( N5 |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; Z2 k1 a; I3 s# h7.菠菜 - a/ J4 @) E8 z& e5 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 b- O0 a$ D5 d# ^/ s# D
8.西芹 $ c* A: @" y% |& S" a. s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" Y( T2 K% _% U( j9.奇异果
6 {! g1 h6 v1 t# \/ F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - B' Q& t r& s0 B6 X( B& U
1 u3 a/ U3 h" F2 u10.西红柿 3 F( L' ^9 a4 a( _ t3 @0 `; S/ t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
! C+ C5 M2 [+ M- P3 M, c2 T! Z1 ~
# Y L! q% l' u4 z1 z; ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主