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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! }, g  E/ C1 J) a& {( v" Y
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! `' j4 B! W+ F) D( N

6 z, j+ P& u( E0 W* x* d% {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。0 S/ c( r% o; F' \
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 K  C' J( M" w2 T/ {& y/ x卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 }  l# I& W- r" y( w* E) ~2 ?2 Y4 S6 M排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- k) R  k3 p/ g! F9 N
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)' ^, M0 z  ]4 [8 G% c! m
4 m) _; i( [' i! R

( j7 e. d- n0 ^4 M& y3 ]    女性荷尔蒙0 P' N: Q  y* q1 |# X
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。# K* J5 ~% D+ t
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
$ s  m$ ^# \  A9 t
3 s/ ^# M5 P8 W* x3 z
6 V7 [' t+ u, r2 V% y! |    体温
- k* z/ F0 b0 l; V0 V由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.51 k- S- o( n1 W! i- u+ z* s

9 V; ?) _* s$ J. U% H1 e9 y# N( `# f
% q$ t. c# B2 o. f7 ^* x5 p    皮肤的色泽# y; b9 i) [9 P/ l' u
皮肤的色泽受到体温的变化影响:% p$ t$ @5 Z3 j% P9 M
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。% S: J5 X% ~) Q. B) E( N
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。- J) _4 F: O2 H5 i$ j$ O3 N
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。. O( I6 F1 Q9 a/ }8 N
7 p* Q8 x# o# `3 t. s7 ?& ?; V
% `' ]1 H9 J2 c1 u/ B
    皮肤的状态3 y* G: T; O' p9 J0 x2 e8 R
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。2 f9 I+ ]/ [3 Q9 R' _# g
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。, x3 V* l" s" b( }- n3 d
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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2 k8 ]$ x7 G& P) z

* `! C4 I  _! c+ v0 ]7 B: Z
; q& ^1 \" X  k; N$ ^6 v: y
    情绪与健康: o- z, _/ B$ K9 ?; p3 Z
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。/ T& w& O+ _# _4 ]! M
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。9 @: G; ~( B7 h# b6 U
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
! a! ]  ^0 W) {( Y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。/ a: A; V: ~3 N! w

# W% I1 n# U9 Q( k+ B0 z
7 W0 T& r2 L* q4 S& {8 m. T+ I

. M$ w  T- T/ m# d; y, P4 V
6 p1 Q( c+ F0 o5 R- O8 T4 \
6 a: Q/ b2 N  V( H1 R" F8 T
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·% I0 a: w  n5 {4 t
生理期

$ O% E( f5 }+ l% _生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
" n8 V( i# C# Q  X; O' Q+ H' x护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ n2 K7 |/ g, ~! [+ }- n9 m② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
$ F6 x1 [0 ~( O9 g+ K" E/ i③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 E3 u% c2 x% e  T化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 C: {5 u1 @! q

6 O/ O' [/ Z% K0 w' V
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

# R, C5 ^2 p, H( ]' Z6 F+ A饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" `% H6 H9 `3 z! n5 J# b# m4 v

/ b4 B  c$ ^+ f* x# Y
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。, M" Z2 L, j. H' Z) ]
: G/ ^6 p6 x3 l: L4 ?; ~2 H' |( t
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
% s. m6 C8 i8 O8 [
; d6 v) U( ]; Q# g! l) y- P7 d0 Q
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
# c, f% l2 j/ K. X2 S
* 此周期内减肥效果不佳3 T6 K. P+ I  g1 G+ p- g
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·0 F9 P5 |- r: `; k+ A
卵胞期

: F( Q9 `3 i  e1 G( s. W8 \( @是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
% |3 c( s4 @1 _# z9 J% k护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
2 Y+ E: E. q' o8 t2 t# ?% ]/ L$ j. x' g. }/ x
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

# P8 M, Y4 X& q* r, o- d% n化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
' U) t0 r$ b- R: `5 E  x! \: K
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
: u5 }. O* @4 w" b

4 r8 l, |5 e. s, K/ B
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

1 s4 j: H2 ^! J/ v$ L, p$ X/ i饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& x+ R0 Q* i9 E  i& m8 [$ @  e7 _
% y- ^8 ]; g. c4 Q- a, h, V
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

, S) H  M: f& z. i8 a+ S9 ^" O0 E9 M5 \  E
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

8 e$ I  ], \, w# {% z* 此周期内减肥效果较好  {; `/ K) L. i4 m

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# o. R. e) V$ v9 d: O4 Z8 u
·
8 n  g( O5 @. A, I. \
黄体期
3 o9 A, t7 J, E, [3 ~# x  F
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮4 \5 w. U) f7 G, A3 ^' G& \+ h" {
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
( j8 l: [: q  w  M* W- @护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 Y( a9 N  {& `& |, K4 `: w9 l- U② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。2 b6 j( {* k' r# H7 Y2 Y9 t) y
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
% E. O% q% p: {- O* e; Q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。% p2 y7 v8 p5 l) o9 ^

+ i; u% B9 v( }* T4 p
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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8 t) v+ S% n* c3 _$ k& g: C2 a
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。; U, e5 v0 L3 D
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,( i  H  u0 k! i; `
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。% \5 ]) s9 t; Y
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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